Florence Debruyne
Sophrologue certifiée R.N.C.P. Praticienne en Hypnose Ericksonienne
6 Bis Rue de La Montagne, 60870 Rieux

et aussi au 35 rue Gambetta, 60 000 Beauvais

06 21 70 40 33
Florence Debruyne
Sophrologue certifiée R.N.C.P.
Praticienne en Hypnose Ericksonienne

Retrouver son sommeil

29 Mai 2019 Florence Debruyne Vivre mieux au quotidien

Nous dormons un tiers de notre vie.

Dormir est un besoin vital on n’apprend pas à dormir, on sait dormir , c’est une capacité innée.

La quantité et la qualité de notre sommeil influencent notre santé au quotidien mais aussi à long terme.

Les troubles du sommeil (difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies…) provoquent une fatigue chronique.

Cette fatigue peut entraîner des troubles de l’appétit, une diminution des performances et de la vigilance, une augmentation des risques d’accidents, des risques de dépression, de l’anxiété.

 

 

La sophrologie, par des exercices spécifiques peut en quelques séances vous permettre :

  • De retrouver un sommeil de qualité.
  • D’Identifier son rituel du coucher, les gestes et les actions qui donnent le signal au cerveau et qui préparent l’organisme.
  • D’être attentif aux signes du sommeil et les accueillir positivement.
  • De créer un environnement propice au sommeil.
  • De savoir lâcher prise et apprendre à se détendre.
  • D’apprendre à avoir confiance dans sa capacité à dormir.
  • De renouer avec son sommeil naturel.

Articles similaires

Derniers articles

Catégories

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.